材料一：最近两个月，号称有减压作用的填色本《秘密花园》火遍了现实和网络中的“朋友圈”，小伙伴们戏称：“朋友圈里，一半人在晒这本书，还有一半在等书。”

31岁孕早期的准妈妈刘女士，由丈夫搀扶着来到妇产科医院，就诊时，手里还捧着《秘密花园》画册。说是这两天觉得头晕得厉害，老是恶心，头重脚轻站也站不住，颈椎也酸痛得厉害。医生经询问后发现刘女士最近都在涂《秘密花园》，怀孕心里压力一直比较大，比较紧张，据说涂色还能解压，她就想试一试，看看到底有没有解压的效果。早上起床就开始涂色，坐在书桌前，一涂就是一整天，甚至晚上吃了饭，继续涂色直至深夜，这样的状态已经持续十几天了。医生说，刘女士头晕、颈椎痛的症状，早孕症状比一般的早孕症状要严重很多，可能是因为长时间埋头涂色，导致身体不适引起的。

材料二：“医生，我是一名建筑师，也算事业有成。但我最近发现工作带给我的不是一开始的热情和满足，我日复一日地承受着巨大的精神压力，我现在每天都经历痛苦和折磨。怎么办?”近日，一位患者来到南山区慢病院心理门诊，向医生诉说这“像病不是病”的难题，专家告诉他一个新名词叫“职业枯竭”。

南山区慢性病防治院心理卫生科主任范北方介绍说，这种由工作引发的心理枯竭现象，是职业人在工作重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉，称为职业枯竭。随着社会变革的加快，各行各业竞争越来越激烈，深圳是各种高强度压力源集中体现的一个城市，职业压力是深圳年轻人不得不面临的一个问题，而高强度的职业压力容易让人遭遇职业枯竭，慢病院心理咨询门诊出现了越来越多的对职业枯竭问题进行咨询的个案。

无论是再职场中还是在生活中，我们需要处理各种各样的矛盾，不是涂一本书就可以缓解的，我们需要找到更多减压的方法，才能越来越好的适应现代紧张的生活节奏。

结合以上材料，谈一谈作为职场人如何缓解职场压力。

要求：措施合理可行，语言简洁流畅，250字左右。

【参考答案】

首先要看清楚职业压力源来自哪里?看清压力源才能对症下药;同时正确看待工作压力，树立正确的压力观，增强自身信心和勇气，化消极回避为积极面对。

其次要学会管理时间，可以按照事情的轻重缓急制定工作计划，并尽可能按照计划执行，审视自己的职业规划，让自己的职业规划更具有抗风险性，以减少风险给自己带来的压力。

第三要培养工作兴趣，当下社会不可能完全按照个人的兴趣爱好安置工作，如果从事自己不喜欢的工作，需要调整好心态，培养对工作的兴趣。

最后，要进行必要的体育锻炼和休闲放松，根据自己的情况，制定相应的体育锻炼和休闲放松计划，并执行计划，这可以有效地缓解工作压力。