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三十三、滑水

一、测试内容：

绕过障碍跑（10分）；平衡技能（10分）；转体或后空翻（10分）；基础知识及理论知识笔答题（70分）。每名考生只能参加一次测试，只有因为场地或特殊环境影响了测试成绩时可允许重测，重测只有一次机会。

二、测试办法

（一）绕过旗门跑

1.场地规格：加试场地选择在长60米以上，宽20米以上地面平整、无其它障碍的场所，在场地上设立6组旗门，旗门宽度为1米、旗门间距为5米，起、终点线与6组旗门都在同一条直线上。起点和终点用线标识，起点距离第1标志杆5米，第6标志杆距离终点为5米。

2.考试操作办法：三名考官从考生起动开始，分别独立的对考生进行计时，以中间成绩为有效成绩。将计取有效成绩在查分表中查找相对应的得分，该项达标满分为10分，见转体或后空翻评定标准表。

（二）转体或后空翻

1.场地规格：在5平方米的正方形场地，地面必须平整，场地用白粉或胶带标识无任何障碍。对选择后空翻的考生要在体操垫子上进行。

2.考试操作办法：考生根据自己水平选择跳起纵轴转体或后空翻动作，完成相应难度动作将获得相应的得分，考官根据完成动作情况给与评定。然后计算三名考官的平均分，作为该项最后得分，该项满分为10分。见平衡技能和绕过旗门跑加试成绩查分表。

（三）平衡技能

1.场地规格：5平方米的正方形场地，地面必须平整、场地用白粉或胶带标识，无任何障碍。

2.考试操作办法：

该项测试由三名考官负责进行，当考官发出“预备”口令时，考试进入考试场地内并站好，闭目，当考官鸣笛时，考官开始计时，考生将左腿抬起，脚跟放到支撑腿的膝关节处，两臂伸直侧平举保持平衡，当测试者身体任何部位稍有动则停表，然后换右腿进行测试，将两腿计取时间相加后在查分表中查找相对应的得分。该项满分为10分，见平衡技能和绕过旗门跑加试成绩查分表。

（四）基础知识及理论知识笔答题

主要针对基础和理论知识进行考核。

（五）成绩核算

将三项得分相加为该考生的最终总分成绩。

三、技术练习参考

（一）平衡练习

1.单腿摆动平衡

2.燕式平衡

3.单腿直立闭目平衡

（二）绕旗门练习

1.绕过标志块跑

2.绕过标志杆跑

3.绕过旗门跑

（三）转体与后空翻练习

1.跳起沿纵轴转体到180度练习

2.跳起沿纵轴转体360度练习

3.跳起沿纵轴转体720度练习

4.后空翻练习

转体或后空翻评定标准表

平衡技能和绕过旗门跑加试成绩查分表

说明：滑水考试成绩达到70分即达到滑水考试优胜者标准。

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