为了便于教师指导学生和学生更详细的了解测试的办法和要求，更客观、准确地反映学生的身体素质及平时锻炼的情况，特制定本细则。

一、原地双手头上前抛实心球

1、测试目的

测试腰腹肌力量和上下肢协调能力

2、测试方法

测试时受试者站在投掷线后，两脚前后或左右开立，身体面对投掷方向，双手举球止头上方稍后仰，原地用力把球投向前方。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得越过投掷线，否则无效。丈量起投掷线后沿止球着地点后沿之间的垂直距离，每人投掷三次，其中成绩最好者为最终成绩.成绩以米为单位,保留一位小数。

3、注意事项

（1）受试者必须原地从头上方向前投掷,不得助跑。

（2）受试者两脚前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得出线。

（3）发现踩线或投出测试区等犯规时，此时测试成绩无效。三次均无成绩者，此项成绩按0分计算。

（4）受试者将实心球掷到超出仪器最远测试区距离时，应按满分计算。

二、立定跳远

1、测试目的

测试学生下肢肌肉爆发力及身体协调能力的发展水平

2、测试方法

受测者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。仪器自动测量起跳线后缘至最近着地点后缘的垂直距离。每人试跳三次，记录成绩最好的一次。

3、注意事项

立定跳远每个考生跳三次，按较远的一次计算成绩。考前学生应做充分的准备活动，才能考出好的成绩并可预防扭伤事故的发生。特别提醒考生注意，做立定跳远时不可犯规（不能踏上黄线）否则，可能会失去一次试跳的机会。不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋和足球鞋测试。

三、仰卧起坐

1、测试目的

测试腹肌耐力

2、测试方法

受测者全身仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手交叉贴于后脑。受测者其坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触及垫。

3、注意事项

因使用仪器测试，如不了解规则要求，可能会出现考生自认为做的很好，结果成绩是0的情况。用仪器测试要求是：考生的头部每次必须接触到海棉垫，坐起时，上体必须达到与海棉垫垂直的位置（90度，海棉垫和垂直的位置两处均有红外感应仪监测），如此才能算做一个。测试者不要穿深色和黑色衣服，以免仪器不便于识别。

四、1000米（男）、800米（女）

1、测试目的

测试学生耐力素质的发展水平，特别是心血管呼吸系统的机能及肌肉耐力。

2、测试方法

受试者多人一组进行测试，必须按要求佩戴测试器材，受试者按要求站在起跑线以后，当听到枪声（或口令）开始起跑，要求站立式起跑，要跑完全程，否则无成绩，每人限跑一次，全程由电子仪器自动计圈计时，以分、秒为单位记录测试成绩。

3、注意事项

（1）受试者不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋参加测试。

（2）受试者听到起跑的指令后（抢声或口令）才能起跑，提前起跑者为犯规，需立即召回重跑，每组只允许一次犯规，否则再犯者取消测试资格。

（3）根据测试设备的技术要求，测试时女生长发必须盘扎起来，考生须穿浅色上衣。

（4）各单位领队、体育教师和测试工作人员要告知受试者在跑完后应继续缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。

巨野县高中阶段招生体育测试工作人员守则

一、认真学习各级教育部门有关体育考试方面的文件，明确职责，熟练掌握考试的具体规定和要求，工作认真负责。

二、考试工作人员必须配戴工作证，在开考前30分钟进入工作岗位。

三、工作中严格考试纪律，爱护考生，并为考生提供一个良好的测试环境。

四、不得擅离职守和私自调换工作岗位，制止非考试人员进入考场。

五、不得以任何形式营私舞弊，一经发现立即取消其参与资格，并视情节轻重给予严肃处理。

六、教育考生注意安全，防止各类事故的发生。

带队教师职责

一、负责安排考生的往返交通等后勤工作。

二、负责督促考生按时应考。

三、负责向考生明确考试要领，讲清注意事项，并对考生进行考试纪律、考试规则和安全等方面教育。

四、负责掌握考生思想动态和考试情况，做好失利考生的思想工作。

五、做好上下联络工作，协助考点处理有关问题。

巨野县高中阶段招生体育测试考生守则

一、考生必须持准考证进入测试场地。

二、考生须在考前30分钟到检录处点名分组，分组后必须听从引导老师的指挥，排队进入测试场地。

三、考生每测试完一项后，不得远离场地，等待引导教师点名，进行下一项测试，若三次点名不到者取消该考生考试资格。

四、考生要严格遵守考试纪律，不得大声喧哗和在场内奔跑，不得干扰和影响测试人员的工作，违者按有关规定处理。

考生违犯体育考试纪律的处罚规定

1、故意损坏器材，视情节轻重扣除所得分数的30%-80%。

2、拒绝或阻碍考试工作人员执行公务者，取消考试资格。

3、威胁考试工作人员安全或公然侮辱、诬陷考试工作人员者，取消考试资格。并视情节轻重，给予处理。

4、由他人代考者，除本人的成绩判零分外，还要追究代考者的责任。

5、不按指定分组进行考试的学生，将取消其考试资格。